Wer zu Hause trainieren möchte, benötigt Equipment. Das Ziel sollte nicht sein, alle Geräte aus dem Fitnessstudio zu Hause zu haben, sondern mit so wenigen Geräten wie möglich alle notwendigen Übungen für ein Ganzkörpertraining durchführen zu können. Dazu benötigst du:
Diese Frage stellt sich jeder, der mit dem Training beginnt: Soll ich zu Hause trainieren, oder besser im Studio? Die kurze Antwort: Du musst selbst herausfinden, was besser zu dir passt. Hier erfährst du alle Vor- und Nachteile:
Training ist nur die halbe Miete auf dem Weg zu einem muskulösen und fitten Körper. Doch ohne Training wirst du keine Muskeln aufbauen können. Training besteht aber nicht nur aus Kraftübungen. So geht es richtig:
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Hi,
ich bin Boris, der Gründer von My Fitness Plan. Ich trainiere seit 10 Jahren und möchte meine Erfahrung an diejenigen weitergeben, die mit dem Muskelaufbau anfangen möchten. Denn die Schwierigkeit für jeden Einsteiger liegt darin herauszufinden, wie man mit dem Training anfängt: