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Der My Fitness Plan-Trainingsplan ist der ideale Einstieg in den Muskelaufbau: 14 Basics, alle wichtigen Übungen für ein Ganzkörpertraining, inklusive Aufwärmen und Dehnen, ausgelegt auf 2 Trainingstage pro Woche. Alles was du brauchst: 2 Kurzhanteln und eine Klimmzugstange oder eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Kein Abo, keine Folgekosten. Worauf wartest du noch? Jetzt herunterladen und loslegen:

Schnell zum Erfolg

Ein Plan, alles drin: Worauf es beim Muskelaufbau ankommt und alle Übungen auf einen Blick.

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3 Schwierigkeitsstufen, ein 2er-Split Wochenplan, 14 Basics zum Training, 35 Übungen inklusive Aufwärmen und Dehnen.

Für Einsteiger

Trainiere zu Hause oder im Studio. Alles was du benötigst: Sportmatte, Kurzhanteln, Klimmzugstange.
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